[Cánh diều] Trắc nghiệm Tự nhiên và xã hội 3 bài Ôn tập chủ đề Con người và sức khỏe

1. Tại sao việc bổ sung chất xơ trong chế độ ăn lại quan trọng cho hệ tiêu hóa?

A. Chất xơ giúp làm tăng cảm giác thèm ăn.

B. Chất xơ giúp hỗ trợ nhu động ruột, phòng ngừa táo bón và nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi.

C. Chất xơ làm tăng tốc độ hấp thụ vitamin.

D. Chất xơ cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.

2. Khi tập thể dục, việc khởi động kỹ lưỡng trước và giãn cơ sau khi tập có ý nghĩa gì?

A. Chỉ là hình thức làm đẹp và không có tác dụng thực tế.

B. Giúp làm nóng cơ thể, tăng linh hoạt, ngăn ngừa chấn thương và phục hồi cơ bắp.

C. Làm cho buổi tập trở nên dài hơn và tốn thời gian hơn.

D. Tăng cường đổ mồ hôi để giảm cân nhanh hơn.

3. Hệ tiêu hóa có vai trò quan trọng nhất trong việc gì đối với cơ thể?

A. Điều hòa thân nhiệt và cảm xúc.

B. Tiếp nhận, tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng.

C. Dẫn truyền tín hiệu thần kinh đến các cơ quan.

D. Lọc máu và tạo ra kháng thể.

4. Khi cảm thấy mệt mỏi, điều gì là quan trọng nhất để phục hồi năng lượng?

A. Uống cà phê hoặc nước tăng lực.

B. Ăn nhiều đồ ngọt.

C. Nghỉ ngơi đầy đủ và có giấc ngủ chất lượng.

D. Tăng cường hoạt động thể chất để đánh thức cơ thể.

5. Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cần ưu tiên những nhóm thực phẩm nào?

A. Chỉ các loại thịt đỏ và đồ ăn nhanh.

B. Đa dạng các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein.

C. Tập trung vào đồ ngọt và đồ uống có ga.

D. Chỉ các loại thực phẩm chế biến sẵn tiện lợi.

6. Trong cơ thể, hormone insulin có vai trò chính là gì?

A. Tăng cường tiêu hóa thức ăn.

B. Điều hòa lượng đường trong máu, giúp tế bào hấp thụ glucose.

C. Kích thích sự phát triển của cơ bắp.

D. Tăng cường khả năng miễn dịch.

7. Trong các loại bệnh tật, bệnh nào thường lây lan qua đường hô hấp (tiếp xúc giọt bắn khi nói, ho, hắt hơi)?

A. Bệnh tiểu đường.

B. Cảm cúm hoặc viêm phổi.

C. Bệnh tim mạch.

D. Bệnh xương khớp.

8. Tại sao việc rửa tay sạch bằng xà phòng thường xuyên lại quan trọng để phòng bệnh?

A. Để làm sạch bụi bẩn bám trên da tay và tạo cảm giác dễ chịu.

B. Để loại bỏ các vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác có thể lây lan qua tiếp xúc.

C. Để tăng cường lưu thông máu ở bàn tay.

D. Để giúp da tay mềm mại và khỏe mạnh hơn.

9. Yếu tố nào sau đây là quan trọng nhất để duy trì sức khỏe đôi mắt?

A. Thường xuyên nhìn vào màn hình điện thoại.

B. Ăn nhiều đồ ngọt.

C. Bổ sung các vitamin tốt cho mắt như A, C, E và có thói quen nhìn xa, nghỉ ngơi mắt.

D. Đeo kính râm cả ngày.

10. Trong các giác quan, cơ quan nào chịu trách nhiệm chính cho việc nhìn?

A. Tai.

B. Mũi.

C. Lưỡi.

D. Mắt.

11. Hệ cơ có chức năng chính là gì trong cơ thể con người?

A. Vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng.

B. Tạo ra tín hiệu thần kinh.

C. Hỗ trợ vận động, duy trì tư thế và tạo ra nhiệt.

D. Lọc chất thải từ máu.

12. Khi bị thương ngoài da, bước đầu tiên cần làm gì để sơ cứu?

A. Băng bó vết thương thật chặt.

B. Rửa sạch vết thương bằng nước sạch hoặc dung dịch sát khuẩn.

C. Thoa thuốc mỡ lên vết thương.

D. Chườm đá lạnh lên vết thương.

13. Theo phân tích phổ biến về hệ tuần hoàn, đâu là chức năng chính của máu trong cơ thể con người?

A. Giúp cơ thể di chuyển và thực hiện các hoạt động thể chất.

B. Vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải.

C. Tạo ra năng lượng cho các hoạt động của tế bào.

D. Bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.

14. Hệ bài tiết có chức năng chính là gì?

A. Vận chuyển oxy và carbon dioxide.

B. Tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dinh dưỡng.

C. Lọc máu, loại bỏ các chất thải và nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

D. Dẫn truyền tín hiệu thần kinh.

15. Yếu tố nào sau đây đóng vai trò quyết định trong việc duy trì một hệ xương khớp khỏe mạnh ở người trưởng thành?

A. Ngủ đủ giấc mỗi đêm.

B. Hấp thụ đủ canxi, vitamin D và tập thể dục đều đặn.

C. Uống nhiều nước lọc mỗi ngày.

D. Thường xuyên sử dụng các loại thuốc bổ xương khớp.

16. Khi bị sốt, biện pháp nào sau đây thường được khuyến cáo để hạ nhiệt cơ thể một cách an toàn?

A. Ngâm mình trong nước đá lạnh.

B. Mặc nhiều quần áo ấm.

C. Uống nhiều nước lọc và chườm ấm.

D. Ăn đồ cay nóng để đốt cháy cơn sốt.

17. Tại sao cần tiêm phòng vắc-xin đầy đủ theo lịch?

A. Để làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn về mặt thể chất.

B. Để giúp cơ thể tạo miễn dịch, phòng tránh hoặc giảm nhẹ mức độ nghiêm trọng của các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

C. Để tăng cường trí nhớ và khả năng học tập.

D. Để cơ thể có thể tự sản xuất thuốc khi cần thiết.

18. Hoạt động thể chất nào sau đây giúp cải thiện sức khỏe tim mạch tốt nhất?

A. Ngồi xem tivi.

B. Đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc bơi lội.

C. Nằm nghỉ ngơi trên ghế sofa.

D. Chơi các trò chơi điện tử.

19. Tại sao việc giữ vệ sinh răng miệng lại quan trọng đối với sức khỏe tổng thể?

A. Giúp hơi thở thơm tho và tăng sự tự tin khi giao tiếp.

B. Ngăn ngừa sâu răng, viêm nướu và các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiễm trùng miệng.

C. Làm trắng răng hiệu quả và nhanh chóng.

D. Cải thiện khả năng nhai thức ăn tốt hơn.

20. Yếu tố nào sau đây KHÔNG phải là nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch phổ biến?

A. Chế độ ăn nhiều muối và chất béo bão hòa.

B. Hút thuốc lá.

C. Uống đủ nước lọc hàng ngày.

D. Thiếu vận động thể chất.

21. Yếu tố nào sau đây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao của trẻ em?

A. Thời gian chơi game.

B. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và giấc ngủ chất lượng.

C. Việc xem tivi nhiều.

D. Tần suất đọc sách.

22. Vai trò của hệ thần kinh trung ương là gì?

A. Vận chuyển oxy đến các tế bào.

B. Tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng.

C. Tiếp nhận, xử lý thông tin và điều khiển hoạt động của cơ thể.

D. Lọc máu và loại bỏ chất thải.

23. Tại sao việc giữ môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát lại quan trọng đối với sức khỏe?

A. Để làm cho căn nhà trông đẹp hơn.

B. Để giảm nguy cơ tiếp xúc với vi khuẩn, virus, bụi bẩn và các tác nhân gây ô nhiễm không khí.

C. Để tiết kiệm điện năng.

D. Để làm giảm tiếng ồn từ bên ngoài.

24. Tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc đối với sức khỏe tinh thần là gì?

A. Giúp tăng cường khả năng phân tích dữ liệu phức tạp.

B. Giúp cải thiện tâm trạng, tăng khả năng tập trung và giảm căng thẳng.

C. Làm cho cơ thể cảm thấy buồn ngủ hơn.

D. Kích thích sự sáng tạo đột ngột.

25. Trong hệ hô hấp, quá trình trao đổi khí diễn ra chủ yếu ở đâu?

A. Thanh quản.

B. Phế quản.

C. Phổi, cụ thể là phế nang.

D. Mũi và họng.