[Cánh diều] Trắc nghiệm Tin học 3 Bài 5 Bảo vệ sức khỏe khi dùng máy tính

1. Tại sao việc sử dụng máy tính trong thời gian quá dài mà không có sự phân bổ thời gian hợp lý lại gây hại cho sức khỏe?

A. Vì máy tính phát ra bức xạ gây hại.

B. Vì cơ thể và các giác quan (đặc biệt là mắt) bị quá tải, thiếu phục hồi, dẫn đến mỏi mệt và các vấn đề sức khỏe khác.

C. Vì máy tính tiêu thụ nhiều điện năng.

D. Vì nội dung trên máy tính quá hấp dẫn.

2. Ngoài các vấn đề về mắt, việc sử dụng máy tính sai tư thế trong thời gian dài có thể dẫn đến những ảnh hưởng nào khác đến sức khỏe?

A. Cải thiện sức khỏe tim mạch.

B. Gây đau cổ, vai, gáy và các vấn đề về xương khớp.

C. Tăng cường sức mạnh cơ bắp tay.

D. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

3. Để giảm mỏi mắt khi sử dụng máy tính, quy tắc 20-20-20 được khuyến khích áp dụng. Quy tắc này có nghĩa là gì?

A. Cứ 20 phút nhìn màn hình, nghỉ 20 giây và nhìn xa 20 mét.

B. Cứ 20 phút nhìn màn hình, nghỉ 20 phút và nhìn xa 20 mét.

C. Cứ 20 phút nhìn màn hình, nghỉ 20 phút và nhìn xa 10 mét.

D. Cứ 10 phút nhìn màn hình, nghỉ 10 giây và nhìn xa 10 mét.

4. Khi chọn bàn phím, yếu tố nào sau đây quan trọng để hỗ trợ sức khỏe cổ tay và ngón tay?

A. Màu sắc của bàn phím.

B. Độ cao và góc nghiêng của bàn phím, hành trình phím.

C. Phím có đèn LED RGB.

D. Bàn phím không dây.

5. Khi làm việc với máy tính trong thời gian dài, một trong những biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe là gì?

A. Ngồi yên một chỗ không di chuyển.

B. Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng và nghỉ ngơi định kỳ.

C. Chỉ nhìn vào màn hình máy tính để không bỏ lỡ thông tin.

D. Uống nhiều nước ngọt có ga.

6. Để giảm thiểu tác động tiêu cực của ánh sáng xanh lên mắt, ngoài việc dùng kính lọc, người dùng có thể áp dụng biện pháp nào khác trên phần mềm máy tính?

A. Tắt hoàn toàn chế độ hiển thị màu sắc.

B. Bật chế độ Night Light hoặc Chế độ ban đêm (nếu có) để giảm tông màu xanh.

C. Chuyển sang chế độ xem ảnh đen trắng.

D. Tăng độ tương phản của màn hình lên mức cao nhất.

7. Tại sao nên đặt màn hình máy tính ở vị trí sao cho ánh sáng tự nhiên hoặc ánh sáng đèn không chiếu thẳng vào màn hình hoặc vào mắt người dùng?

A. Để tiết kiệm điện năng.

B. Để tránh hiện tượng lóa màn hình, gây khó chịu và mỏi mắt.

C. Để tăng hiệu suất làm việc.

D. Để máy tính hoạt động mát hơn.

8. Việc đứng lên và di chuyển nhẹ nhàng trong khoảng thời gian ngắn (ví dụ: 5 phút mỗi giờ) có lợi ích gì cho người dùng máy tính?

A. Làm giảm khả năng tập trung.

B. Giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm cứng khớp và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe do ngồi quá lâu.

C. Chỉ có lợi cho việc đi lại.

D. Tăng cường sức khỏe tim mạch một cách đáng kể.

9. Trong môi trường làm việc với máy tính, việc sắp xếp bàn làm việc khoa học có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?

A. Không có ảnh hưởng đến sức khỏe.

B. Giúp giảm căng thẳng, tạo sự thoải mái và khuyến khích tư thế ngồi đúng.

C. Tăng thời gian sử dụng máy tính.

D. Chỉ quan trọng đối với những người làm việc văn phòng.

10. Theo khuyến cáo phổ biến về bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính, khoảng cách lý tưởng từ mắt đến màn hình là bao nhiêu?

A. Khoảng 20-30 cm.

B. Khoảng 50-70 cm.

C. Khoảng 10-15 cm.

D. Khoảng 1-2 mét.

11. Trong các biện pháp bảo vệ sức khỏe khi dùng máy tính, việc tập thể dục cho mắt có ý nghĩa gì?

A. Là việc tập các bài tập nặng cho cơ mắt.

B. Là các bài tập vận động mắt đơn giản như nhìn xa, nhìn gần, xoay nhãn cầu để giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu cho mắt.

C. Là việc đeo kính tập thể dục.

D. Là việc chớp mắt thật nhanh.

12. Việc sử dụng máy tính trong phòng tối hoàn toàn có thể gây ra hiệu ứng gì cho mắt?

A. Mắt dễ chịu hơn vì không có ánh sáng phản chiếu.

B. Mắt bị chói và mỏi nhanh hơn do sự chênh lệch ánh sáng lớn.

C. Tăng khả năng nhìn chi tiết trên màn hình.

D. Giảm nguy cơ cận thị.

13. Việc thường xuyên thay đổi nội dung trên màn hình máy tính (ví dụ: chuyển đổi giữa các ứng dụng, trang web) có tác dụng gì đối với mắt?

A. Làm mắt mỏi hơn do phải điều tiết liên tục.

B. Giúp mắt được nghỉ ngơi và thay đổi tiêu điểm, giảm mỏi.

C. Không có tác dụng đáng kể.

D. Tăng nguy cơ bị lác mắt.

14. Tư thế ngồi đúng khi sử dụng máy tính là yếu tố quan trọng để tránh các vấn đề về cột sống và vai gáy. Tư thế nào sau đây được coi là đúng?

A. Ngồi khom lưng, đầu gục về phía trước.

B. Lưng thẳng, vai thả lỏng, chân đặt vuông góc trên sàn.

C. Ngồi vắt chéo chân, dựa hẳn người vào ghế.

D. Ngồi với ghế quá cao hoặc quá thấp so với bàn.

15. Yếu tố nào sau đây KHÔNG được coi là nguyên nhân trực tiếp gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến sử dụng máy tính?

A. Thời gian sử dụng máy tính quá dài.

B. Tư thế ngồi không đúng.

C. Khoảng cách mắt đến màn hình không phù hợp.

D. Chất lượng âm thanh của loa máy tính.

16. Ngoài việc điều chỉnh khoảng cách và độ sáng, yếu tố nào khác của màn hình máy tính cần được chú ý để bảo vệ mắt?

A. Tốc độ làm mới (refresh rate) của màn hình.

B. Độ phân giải của màn hình.

C. Kích thước màn hình.

D. Tất cả các yếu tố trên.

17. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính có thể gây ra tác động nào đến sức khỏe người dùng?

A. Giúp tăng cường thị lực ban đêm.

B. Gây khó ngủ, rối loạn nhịp sinh học.

C. Tăng khả năng tập trung vào ban ngày.

D. Không có tác động đáng kể.

18. Thiết bị nào sau đây có thể giúp giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình máy tính?

A. Kính lúp.

B. Kính lọc ánh sáng xanh hoặc miếng dán màn hình chuyên dụng.

C. Kính râm.

D. Ống nhòm.

19. Nguyên nhân chính gây ra hội chứng thị giác màn hình (Computer Vision Syndrome) khi sử dụng máy tính là gì?

A. Sử dụng máy tính trong môi trường đủ ánh sáng.

B. Nhìn màn hình liên tục trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi, kết hợp với các yếu tố như ánh sáng, tư thế sai.

C. Sử dụng bàn phím và chuột có công thái học.

D. Chỉ sử dụng máy tính vào ban ngày.

20. Việc điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến mắt. Theo đó, nên điều chỉnh độ sáng ở mức nào là phù hợp nhất?

A. Sáng hơn môi trường xung quanh để nhìn rõ hơn.

B. Tối nhất có thể để tiết kiệm năng lượng.

C. Tương đương với ánh sáng môi trường xung quanh, tránh chói mắt.

D. Sáng gấp đôi môi trường xung quanh.

21. Sử dụng máy tính không có phần mềm diệt virus có thể dẫn đến nguy cơ gì cho sức khỏe gián tiếp?

A. Máy tính sẽ hoạt động chậm hơn.

B. Dữ liệu cá nhân có thể bị đánh cắp hoặc máy tính bị điều khiển từ xa, gây ra các vấn đề về an ninh mạng và tâm lý lo lắng.

C. Màn hình máy tính sẽ bị hỏng.

D. Hệ điều hành sẽ bị lỗi.

22. Để tránh đau mỏi cổ tay và hội chứng ống cổ tay khi gõ phím và sử dụng chuột, người dùng nên chú ý điều gì?

A. Gõ phím và di chuyển chuột với lực mạnh.

B. Giữ cổ tay thẳng, không gập hoặc duỗi quá mức, sử dụng bàn phím và chuột có đệm kê tay.

C. Luôn đặt cổ tay trên bàn khi gõ phím.

D. Chỉ sử dụng một tay để điều khiển chuột và bàn phím.

23. Khi sử dụng máy tính, việc nháy mắt thường xuyên có vai trò gì quan trọng?

A. Là thói quen vô thức và không có tác dụng gì.

B. Giúp giữ ẩm cho bề mặt mắt, làm sạch và bôi trơn giác mạc.

C. Biểu hiện của sự mệt mỏi và cần nghỉ ngơi ngay lập tức.

D. Giúp mắt nhìn rõ hơn trong bóng tối.

24. Khi cảm thấy mỏi mắt, ngoài việc nghỉ ngơi, người dùng có thể làm gì ngay lập tức để giảm bớt sự khó chịu?

A. Nhìn chằm chằm vào màn hình để quen dần.

B. Chườm đá lạnh lên mắt.

C. Nhắm mắt lại trong vài giây hoặc thực hiện bài tập vỗ nhẹ mắt.

D. Tăng độ sáng màn hình lên tối đa.

25. Việc giữ cho không khí trong phòng làm việc có độ ẩm phù hợp có lợi ích gì cho người sử dụng máy tính?

A. Giúp máy tính hoạt động nhanh hơn.

B. Hạn chế tình trạng khô mắt, khô da do không khí khô.

C. Tăng khả năng tiếp nhận tín hiệu Wi-Fi.

D. Ngăn chặn virus xâm nhập.