1. Chế độ dinh dưỡng như thế nào là quan trọng nhất đối với sự phát triển chiều cao của trẻ?
A. Chế độ ăn giàu protein và chất béo.
B. Chế độ ăn cân bằng, đa dạng các loại thực phẩm, giàu canxi, vitamin D và protein.
C. Chế độ ăn chỉ tập trung vào các loại rau xanh.
D. Chế độ ăn kiêng, hạn chế tinh bột.
2. Bệnh nào sau đây có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ?
A. Cảm cúm thông thường.
B. Sâu răng.
C. Bệnh celiac (không dung nạp gluten).
D. Viêm da dị ứng.
3. Hoạt động thể chất nào sau đây được khuyến khích để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu?
A. Các bài tập nâng tạ nặng.
B. Các môn thể thao đối kháng mạnh.
C. Các bài tập kéo giãn cơ thể, bơi lội, đạp xe.
D. Các hoạt động tĩnh tại như đọc sách, vẽ tranh.
4. Trẻ em nên hạn chế ăn gì để tốt cho sự phát triển chiều cao?
A. Rau xanh.
B. Trái cây.
C. Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, nước ngọt có gas.
D. Các loại hạt.
5. Nếu một đứa trẻ có dấu hiệu chậm phát triển chiều cao, điều đầu tiên cha mẹ nên làm là gì?
A. Tự ý mua thuốc tăng chiều cao cho con uống.
B. So sánh con mình với những đứa trẻ khác.
C. Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
D. Không làm gì cả, chờ đợi xem con có tự phát triển không.
6. Điều gì quan trọng nhất trong việc theo dõi sự tăng trưởng thể chất của trẻ?
A. Chỉ đo chiều cao và cân nặng một lần duy nhất.
B. So sánh chiều cao và cân nặng của trẻ với bạn bè cùng trang lứa.
C. Theo dõi sự tăng trưởng chiều cao và cân nặng của trẻ theo thời gian và so sánh với biểu đồ tăng trưởng chuẩn.
D. Chỉ quan tâm đến chiều cao mà bỏ qua cân nặng.
7. Vitamin nào đóng vai trò quan trọng nhất trong việc hấp thụ canxi, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển xương của trẻ?
A. Vitamin A.
B. Vitamin C.
C. Vitamin D.
D. Vitamin E.
8. Đâu là dấu hiệu cho thấy trẻ có thể bị suy dinh dưỡng thấp còi?
A. Chiều cao và cân nặng phát triển vượt chuẩn so với tuổi.
B. Chiều cao thấp hơn nhiều so với chuẩn của tuổi, cân nặng có thể bình thường hoặc thấp.
C. Cân nặng cao hơn nhiều so với chuẩn của tuổi, chiều cao có thể bình thường.
D. Phát triển thể chất bình thường, không có dấu hiệu bất thường.
9. Theo dõi cân nặng và chiều cao của trẻ bằng biểu đồ tăng trưởng giúp ích gì cho cha mẹ?
A. Giúp cha mẹ biết con mình có thông minh hay không.
B. Giúp cha mẹ so sánh con mình với những đứa trẻ khác.
C. Giúp cha mẹ phát hiện sớm các vấn đề về dinh dưỡng và sức khỏe của con.
D. Giúp cha mẹ chọn quần áo phù hợp cho con.
10. Việc sử dụng các chất kích thích tăng trưởng cho trẻ em (nếu không có chỉ định của bác sĩ) có thể gây ra hậu quả gì?
A. Không gây ra hậu quả gì.
B. Giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.
C. Gây ra các vấn đề về sức khỏe, dậy thì sớm, ảnh hưởng đến hệ xương khớp.
D. Tăng cường hệ miễn dịch.
11. Ảnh hưởng của việc dậy thì sớm đến chiều cao của trẻ là gì?
A. Không ảnh hưởng gì.
B. Giúp trẻ cao lớn hơn.
C. Có thể làm trẻ ngừng phát triển chiều cao sớm hơn.
D. Chỉ ảnh hưởng đến cân nặng, không ảnh hưởng đến chiều cao.
12. Tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với sự tăng trưởng thể chất của trẻ?
A. Giúp trẻ tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau.
B. Giúp cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng.
C. Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
D. Giúp trẻ học tập tốt hơn.
13. Đâu là một sai lầm phổ biến mà các bậc cha mẹ thường mắc phải khi cố gắng giúp con tăng chiều cao?
A. Cho con ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.
B. Khuyến khích con vận động thể chất thường xuyên.
C. Ép con ăn quá nhiều, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu canxi.
D. Đảm bảo con ngủ đủ giấc.
14. Tại sao nên cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng sớm?
A. Để tránh bị cảm lạnh.
B. Để tăng cường vitamin C.
C. Để cơ thể tổng hợp vitamin D.
D. Để da trẻ khỏe mạnh hơn.
15. Tại sao việc tạo môi trường vui vẻ, thoải mái cho trẻ lại quan trọng đối với sự tăng trưởng thể chất?
A. Vì giúp trẻ học tập tốt hơn.
B. Vì giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
C. Vì stress có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone tăng trưởng.
D. Vì giúp trẻ ngủ ngon hơn.
16. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ như thế nào?
A. Không ảnh hưởng gì đến chiều cao.
B. Làm tăng tốc độ phát triển chiều cao.
C. Gây ức chế sản xuất hormone tăng trưởng.
D. Giúp xương chắc khỏe hơn.
17. Tại sao việc bổ sung vitamin D lại quan trọng đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trong mùa đông?
A. Vì vitamin D giúp trẻ ngủ ngon hơn.
B. Vì vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch.
C. Vì vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, đặc biệt khi ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào mùa đông.
D. Vì vitamin D giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
18. Đâu là một biện pháp phòng ngừa còi xương ở trẻ em?
A. Cho trẻ ăn nhiều đồ ngọt.
B. Cho trẻ uống sữa công thức thay vì sữa mẹ.
C. Bổ sung vitamin D và canxi đầy đủ.
D. Hạn chế cho trẻ vận động.
19. Điều gì có thể xảy ra nếu trẻ bị thiếu kẽm?
A. Trẻ sẽ phát triển chiều cao nhanh hơn.
B. Trẻ sẽ ít bị ốm vặt hơn.
C. Trẻ có thể bị chậm phát triển chiều cao.
D. Trẻ sẽ ngủ ngon hơn.
20. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ từ 5-17 tuổi nên vận động thể chất với cường độ vừa phải đến mạnh ít nhất bao nhiêu phút mỗi ngày?
A. 15 phút.
B. 30 phút.
C. 60 phút.
D. 90 phút.
21. Giai đoạn nào sau đây được xem là giai đoạn vàng cho sự phát triển chiều cao của trẻ?
A. Giai đoạn từ 6-10 tuổi.
B. Giai đoạn dậy thì (bé gái 10-16 tuổi, bé trai 12-18 tuổi) và 1000 ngày đầu đời.
C. Giai đoạn từ 1-3 tuổi.
D. Giai đoạn từ 18-25 tuổi.
22. Đâu là yếu tố nội sinh ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ?
A. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
B. Môi trường sống và sinh hoạt.
C. Di truyền từ bố mẹ.
D. Mức độ vận động thể chất.
23. Loại vận động nào sau đây ít có tác động đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ nhất?
A. Bơi lội.
B. Bóng rổ.
C. Đi bộ đường dài.
D. Ngồi xem tivi.
24. Nếu bố mẹ đều có chiều cao khiêm tốn, có cách nào để giúp con phát triển chiều cao tối ưu không?
A. Không có cách nào, chiều cao của con sẽ giống bố mẹ.
B. Chỉ cần cho con ăn thật nhiều là được.
C. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động đầy đủ, ngủ đủ giấc và khám sức khỏe định kỳ.
D. Cho con dùng thuốc tăng chiều cao.
25. Tại sao việc kiểm tra sức khỏe định kỳ lại quan trọng đối với sự tăng trưởng thể chất của trẻ?
A. Chỉ để biết cân nặng và chiều cao của trẻ.
B. Để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển.
C. Chỉ để tiêm phòng cho trẻ.
D. Không quan trọng, chỉ cần trẻ khỏe mạnh là đủ.
26. Đâu là một yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ?
A. Thói quen ăn uống của gia đình.
B. Chiều cao của bố mẹ.
C. Môi trường sống của gia đình.
D. Mức độ hoạt động thể chất của gia đình.
27. Tại sao việc khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời lại quan trọng đối với sự tăng trưởng thể chất?
A. Vì giúp trẻ học hỏi được nhiều điều mới.
B. Vì giúp trẻ có thêm bạn bè.
C. Vì giúp trẻ tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời và vận động thể chất.
D. Vì giúp trẻ giải trí.
28. Yếu tố nào sau đây ít ảnh hưởng nhất đến sự tăng trưởng thể chất của trẻ?
A. Dinh dưỡng.
B. Di truyền.
C. Tình trạng kinh tế xã hội của gia đình.
D. Màu tóc.
29. Loại thực phẩm nào sau đây giàu canxi nhất?
A. Thịt gà.
B. Rau cải xanh.
C. Sữa và các sản phẩm từ sữa.
D. Trái cây họ cam quýt.
30. Đâu là một yếu tố môi trường có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự tăng trưởng thể chất của trẻ?
A. Không khí trong lành.
B. Môi trường sống ô nhiễm.
C. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ.
D. Sân chơi an toàn.
