1. Hoạt động nào sau đây thể hiện sự phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề một cách sáng tạo?
A. Tìm kiếm nhiều phương án khác nhau, kết hợp các ý tưởng để đưa ra giải pháp mới.
B. Chỉ áp dụng duy nhất một cách giải quyết đã biết.
C. Từ bỏ khi gặp khó khăn mà không tìm phương án thay thế.
D. Chỉ mong đợi người khác đưa ra giải pháp.
2. Việc xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với mọi người xung quanh mang lại lợi ích gì cho cuộc sống cá nhân?
A. Tạo dựng mạng lưới hỗ trợ, tăng cường cảm giác thuộc về và hạnh phúc.
B. Chỉ giúp ích khi bạn cần vay tiền hoặc nhờ vả việc gì đó.
C. Làm bạn trở nên phụ thuộc và mất đi tính độc lập cá nhân.
D. Tạo ra nhiều mâu thuẫn và xung đột không cần thiết.
3. Hoạt động nào sau đây giúp cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ hiệu quả nhất?
A. Thực hành thiền định hoặc các bài tập chánh niệm thường xuyên.
B. Nghe nhạc ồn ào khi đang học bài.
C. Lướt mạng xã hội liên tục trong giờ học.
D. Cố gắng học thuộc lòng mọi thứ mà không hiểu bản chất.
4. Khi đối mặt với thất bại, thái độ nào sau đây giúp bạn tiến bộ?
A. Xem thất bại là cơ hội để học hỏi, rút kinh nghiệm và thử lại.
B. Chán nản, bỏ cuộc và cho rằng bản thân không đủ năng lực.
C. Đổ lỗi cho hoàn cảnh hoặc người khác mà không nhìn nhận lỗi lầm của mình.
D. Tránh né mọi thử thách mới sau khi đã từng thất bại.
5. Việc xác định giá trị cá nhân giúp ích gì cho bạn trong quá trình phát triển bản thân?
A. Định hướng rõ ràng hơn cho các quyết định và mục tiêu trong cuộc sống.
B. Chỉ đơn thuần là biết mình thích gì mà không ảnh hưởng đến hành động.
C. Làm cho bản thân trở nên cứng nhắc và không linh hoạt với các thay đổi.
D. Giúp so sánh và đánh giá bản thân thấp hơn người khác.
6. Hoạt động nào sau đây là một ví dụ về việc chủ động chăm sóc sức khỏe tinh thần?
A. Dành thời gian cho sở thích cá nhân, đọc sách hoặc nghe nhạc.
B. Luôn suy nghĩ về những điều tiêu cực và lặp đi lặp lại chúng.
C. Tránh xa mọi hoạt động xã hội và cô lập bản thân.
D. Chỉ tập trung vào công việc và bỏ qua mọi cảm xúc cá nhân.
7. Khi đưa ra quyết định quan trọng, việc xem xét các hậu quả tiềm ẩn có ý nghĩa gì?
A. Giúp lựa chọn phương án tối ưu, giảm thiểu rủi ro và đạt được kết quả tốt nhất.
B. Chỉ làm tăng thêm sự lo lắng và khiến việc đưa ra quyết định khó khăn hơn.
C. Không cần thiết vì mọi quyết định đều có thể thay đổi sau đó.
D. Tập trung vào lợi ích trước mắt mà không nhìn xa hơn.
8. Việc phát triển khả năng tự học giúp ích gì cho bạn trong bối cảnh xã hội thay đổi nhanh chóng?
A. Giúp bạn liên tục cập nhật kiến thức, kỹ năng mới và thích ứng với mọi tình huống.
B. Làm bạn trở nên quá chuyên sâu vào một lĩnh vực và khó thích ứng.
C. Chỉ cần học những gì đã được dạy mà không cần tìm hiểu thêm.
D. Khiến bạn mất nhiều thời gian hơn cho các hoạt động khác.
9. Khi đối mặt với áp lực học tập, biện pháp nào sau đây là hiệu quả nhất để chăm sóc sức khỏe tinh thần?
A. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tư vấn khi cần thiết.
B. Chỉ tập trung vào việc học liên tục, không nghỉ ngơi hay giải trí.
C. Tìm đến các hoạt động có hại như sử dụng chất kích thích để giảm căng thẳng.
D. Tự cô lập bản thân và không chia sẻ cảm xúc với ai.
10. Bạn nên làm gì khi nhận thấy mình có dấu hiệu kiệt sức hoặc căng thẳng quá mức?
A. Tạm dừng các hoạt động gây căng thẳng, nghỉ ngơi và tìm cách thư giãn phù hợp.
B. Cố gắng làm việc nhiều hơn để giải quyết vấn đề nhanh chóng.
C. Phớt lờ cảm giác kiệt sức và tiếp tục hoạt động như bình thường.
D. Tìm đến các giải pháp tạm thời không lành mạnh để đối phó.
11. Việc lập kế hoạch chi tiêu cá nhân giúp bạn đạt được mục tiêu tài chính bằng cách nào?
A. Giúp theo dõi và kiểm soát dòng tiền, đảm bảo chi tiêu phù hợp với thu nhập và mục tiêu.
B. Tăng cường khả năng vay mượn từ ngân hàng để đáp ứng mọi nhu cầu.
C. Khuyến khích chi tiêu bốc đồng để tận hưởng cuộc sống hiện tại.
D. Chỉ tập trung vào việc tiết kiệm mà bỏ qua các khoản chi cần thiết.
12. Tại sao việc duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống (work-life balance) lại quan trọng cho sức khỏe tổng thể?
A. Giúp giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng và duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần.
B. Làm giảm hiệu suất làm việc và chậm tiến độ.
C. Chỉ tập trung vào việc tận hưởng cuộc sống mà bỏ qua trách nhiệm.
D. Khiến bạn trở nên quá tải với cả công việc và cuộc sống.
13. Việc tìm hiểu và thực hành các kỹ năng quản lý cảm xúc có vai trò gì trong cuộc sống cá nhân?
A. Giúp nhận biết, thấu hiểu và điều chỉnh cảm xúc của bản thân một cách lành mạnh.
B. Làm cho cảm xúc trở nên vô nghĩa và không cần quan tâm.
C. Chỉ tập trung vào việc kìm nén mọi cảm xúc tiêu cực.
D. Khiến bạn trở nên quá nhạy cảm và dễ bị tổn thương.
14. Việc thiết lập ranh giới cá nhân (personal boundaries) trong các mối quan hệ có ý nghĩa gì?
A. Bảo vệ không gian, thời gian và năng lượng của bản thân, tránh bị lợi dụng.
B. Làm bạn trở nên cô lập và khó khăn trong việc kết nối với người khác.
C. Chỉ thể hiện sự ích kỷ và thiếu quan tâm đến người khác.
D. Gây ra xung đột và mâu thuẫn không cần thiết.
15. Tại sao việc đặt ra các mục tiêu SMART (Cụ thể, Đo lường được, Khả thi, Liên quan, Có thời hạn) lại quan trọng trong việc đạt được thành công?
A. Giúp mục tiêu trở nên rõ ràng, có thể theo dõi và có kế hoạch thực hiện cụ thể.
B. Chỉ giúp tạo ra áp lực không cần thiết và làm nản lòng.
C. Khiến mục tiêu trở nên quá dễ dàng và thiếu thử thách.
D. Không cần thiết vì mọi mục tiêu đều có thể đạt được nếu cố gắng.
16. Việc học cách từ chối một cách khéo léo và lịch sự có lợi ích gì?
A. Giúp bạn bảo vệ thời gian và năng lượng của mình, đồng thời duy trì mối quan hệ tốt.
B. Làm bạn trở nên ích kỷ và không được lòng mọi người.
C. Luôn đồng ý với mọi yêu cầu, kể cả khi không muốn.
D. Gây ra sự khó chịu và hiểu lầm cho người khác.
17. Biện pháp nào giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả hơn trong cuộc sống hàng ngày?
A. Lập danh sách công việc ưu tiên và phân bổ thời gian hợp lý cho từng nhiệm vụ.
B. Hoàn thành mọi công việc một cách ngẫu nhiên, không có kế hoạch.
C. Dành phần lớn thời gian cho các hoạt động giải trí không có kế hoạch.
D. Chỉ tập trung vào một công việc duy nhất cho đến khi hoàn thành.
18. Theo bạn, yếu tố nào quan trọng nhất để duy trì một lối sống lành mạnh về thể chất?
A. Kết hợp chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc.
B. Chỉ cần tập thể dục cường độ cao mỗi ngày, không cần quan tâm đến ăn uống.
C. Sử dụng thực phẩm chức năng để bù đắp cho việc ăn uống không khoa học.
D. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm nhưng không vận động.
19. Việc lập danh sách những điều cần biết ơn (gratitude list) có tác dụng gì đối với tâm trạng của bạn?
A. Giúp tập trung vào những điều tích cực, tăng cường cảm giác hạnh phúc và lạc quan.
B. Chỉ làm bạn cảm thấy áp lực vì phải biết ơn nhiều hơn.
C. Khiến bạn cảm thấy bản thân không đủ tốt.
D. Không có tác động đáng kể đến tâm trạng.
20. Theo bạn, hoạt động nào là quan trọng nhất để xây dựng lòng tự tin?
A. Đặt mục tiêu nhỏ và ăn mừng khi đạt được chúng, học hỏi từ kinh nghiệm.
B. Chỉ tập trung vào việc so sánh bản thân với người khác.
C. Tránh xa mọi tình huống có thể gây ra sự thất bại.
D. Luôn chờ đợi sự công nhận từ bên ngoài.
21. Trong các hoạt động sau, hoạt động nào thể hiện rõ nhất việc phát triển kỹ năng giao tiếp hiệu quả?
A. Lắng nghe chủ động và phản hồi một cách xây dựng trong một cuộc trò chuyện.
B. Nói nhiều và chiếm lĩnh toàn bộ thời gian nói trong nhóm.
C. Tránh giao tiếp bằng mắt và sử dụng ngôn ngữ cơ thể tiêu cực.
D. Chỉ tập trung vào việc bày tỏ quan điểm cá nhân mà không quan tâm đến người khác.
22. Việc phát triển tư duy phản biện giúp bạn như thế nào khi tiếp nhận thông tin?
A. Phân tích, đánh giá thông tin một cách khách quan, không tin vào những điều chưa được kiểm chứng.
B. Chấp nhận mọi thông tin được đưa ra mà không cần xem xét.
C. Chỉ tin vào những thông tin củng cố quan điểm sẵn có của bản thân.
D. Dễ dàng bị ảnh hưởng bởi những ý kiến trái chiều.
23. Tại sao việc học cách giải quyết mâu thuẫn một cách hòa bình lại quan trọng trong các mối quan hệ?
A. Giúp duy trì sự tôn trọng, hiểu biết lẫn nhau và xây dựng mối quan hệ bền vững.
B. Làm cho vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn và khó giải quyết.
C. Luôn nhượng bộ và từ bỏ quan điểm của bản thân.
D. Chỉ tập trung vào việc thắng thua trong tranh luận.
24. Theo bạn, yếu tố nào là quan trọng nhất để xây dựng một kế hoạch học tập hiệu quả?
A. Xác định rõ mục tiêu học tập, phân chia nội dung và thời gian hợp lý.
B. Học nhồi nhét trước kỳ thi mà không có kế hoạch dài hạn.
C. Chỉ học những môn mình thích và bỏ qua những môn khó.
D. Học theo cách của người khác mà không xem xét sự phù hợp.
25. Theo bạn, yếu tố nào là nền tảng của lòng tự trọng lành mạnh?
A. Nhận thức và chấp nhận cả điểm mạnh lẫn điểm yếu của bản thân.
B. Luôn cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người xung quanh.
C. So sánh bản thân với người khác để xác định giá trị.
D. Chỉ tập trung vào những thành công lớn và bỏ qua mọi thất bại.
